セイタイコツバンキョウセイスマイルセイタイインエイフクチョウテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都杉並区永福１－４４－１０
- 永福町駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/マッサージ/小顔/肩甲骨/頭痛/ストレッチ/猫背]
すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- ダイエット中・運動前後におすすめの食事とは？３
- ・【運動後】はタンパク質を積極的に取り入れよう
運動後の食事は最高ですが、直後にご飯やお菓子を急いで食べるのはおすすめできません。
体がエネルギーを使い切った状態で糖質を取り込むと急激に吸収し、逆に太りやすくなるともいわれています。
運動後は筋肉をよく動かしたあとでもあるので、筋肉をいたわり栄養補給するつもりでタンパク質をとりましょう。運動後に肉類を食べるのは難しいと感じるのであれば、プロテインなどを利用するのもよいでしょう。
タンパク質は満腹感も出せますので、その後に再び空腹感に襲われるということもほぼないでしょう。
何よりタンパク質をとって筋肉をつけていくと脂肪を燃焼しやすい体を生み出すことにつながるため、結果的に「太りにくい体」を目指せるでしょう。
まとめ
運動と食事のコントロールはどちらも大切ですが、両方ともバランスよく「続けられてこそ」です。
運動の種類は、負荷の少ないウォーキングなどからハードなものまでさまざまありますが、負荷の程度がきちんと自分に合っていて、楽しんでできるものを選ぶことも大事なポイント。
自分に合った運動方法がわからない・膝や腰、体力に関して自分ができるかどうか不安がある人は、体に詳しい専門家のいる整体院などで相談してみるのもおすすめの手段です。今の自分の体の状態を的確に把握した上で、適した食事や運動の種類などを提案してもらえるはずですよ。
目指したい理想の体型がある方はもちろん、不自由なく軽快で健康的な体を目指すためにも、まずは自分の体を客観的にみてくれる整体院を頼ってみるのはいかがでしょうか。
#すまいる整骨院#永福町#オープン#骨盤#産後#ダイエット#肩こり#腰痛#頭痛＃タスクグループ#姿勢#歪み#猫背#骨盤矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【大人気★筋膜リリース】肩こり首こり(頭痛)・腰痛(骨盤の歪み)改善 ¥3980
|
投稿者
すまいる 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/4/7
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（187）
- 2025年7月分（3）
もっと見る
すまいる整体院 永福町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【4/7～4/13限定】女性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥1,980 【4/7～4/13限定】猫背が気になる方!首,肩,背中★姿勢改善コース★¥7700→
|
|
新 規 |
¥3,980 【4/7～4/13限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→
|
|
新 規 |
¥2,980 【4/7～4/13限定】産後人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥1,980 【4/7～4/13限定】男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥3,980 今大人気！【☆肩甲骨はがし☆】肩甲骨はがしコース☆初回限定￥3,980
|
