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すまいる整体院 永福町店のブログ
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投稿日：2025/8/1
- 産後の股関節に起こる痛みの原因とケア方法について１
妊娠・出産を経験すると、それ以前にはなかったマイナートラブルが起こる方は少なくありません。産後に起こる股関節の痛みも、マイナートラブルのひとつです。
この記事では、産後に起こる股関節の痛みについて原因と対処法をまとめました。股関節痛に効果が期待できるストレッチもあわせて紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
産後の股関節の痛み・3つの原因とは？
産後の股関節に痛みが起こるのは、主にどんな原因が考えられるのでしょうか。以下で3パターンご紹介いたします。
1:ホルモンの影響
ママの身体は、妊娠中から出産に向けてホルモンのバランスが変化していき、骨盤の周りの筋肉や靭帯が緩みます。骨盤周りの筋肉や靭帯を緩ませることで、赤ちゃんが出てきやすい状態を作りだすためです。
その影響で、股関節を含む身体全体の筋肉や靭帯が緩みやすくなり、結果として股関節に痛みが生じやすくなるのです。
2:妊娠出産による骨盤・股関節の歪み
妊娠時、おなかの赤ちゃんが成長するとともに骨盤が広がります。
さらに重くなったお腹を支えようとして骨盤は前に倒れてしまうため、姿勢のバランスを保つために股関節や膝を曲げた状態になりがちです。
また、出産時に開いた骨盤が元に戻りきっていないことも股関節への負担になっているかもしれません。こうした影響が、股関節に痛みが生じる原因につながるのです。
3:産後の生活の変化
産後のママの身体は、思った以上にダメージを受けている状態です。それでも、赤ちゃんのお世話は休みがなく、妊娠出産で緩んだ筋肉や靭帯に多くの負担をかけるでしょう。
さらには赤ちゃんの抱っこや授乳なども影響し、骨盤や股関節周りの筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなります。
あるいは妊娠中に増えた体重が原因となっている可能性もあるでしょう。
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すまいる 整骨院
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