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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- 産後の頭痛の3つの原因と効果的な対処法を解説！３
・瞑想やマインドフルネスを取り入れる
ストレスや緊張状態で交感神経が活発になると、気持ちが落ち着かなくなるほか、血管が収縮することから血流が滞り頭痛につながりやすくなります。
そんなときはまず、深呼吸をしてみましょう。副交感神経を優位にし、ストレスを和らげてくれる効果を期待できます。長い時間をかけなくとも、数分でも心を休めることで気持ちに余裕が生まれるでしょう。
練習次第で、瞑想やマインドフルネスは上達するもの。落ち着かないときは、目を閉じて深呼吸をすることから始めてみてください。
・整体や整骨院を利用する
自分では原因が思いあたらない、またはストレッチやマインドフルネスなどに効果が見られない場合、整体院を利用するのも一つの有効な手段です。
自分では気がつかない部分の筋肉が緊張しているかもしれませんし、素人ではほぐしにくいコリなどもあるでしょう。姿勢も見てもらいつつ、的確な施術を受ければ速やかな改善がはかれます。
何より、人の手に疲れを労ってもらうことは大きな癒しにつながるでしょう。ときには自分のための時間を設け、プロに手助けをしてもらうことも視野に入れてみてください。
まとめ
産後の頭痛といっても原因にはいくつかの種類があり、改善方法もさまざまです。
自己流でやっても治らない場合には、いつものことと諦めてしまわずに技術や経験のある整体院に頼ることも考えましょう。
姿勢はいつの間にかクセになっていくものですし、育児をしながら疲れを取るのは一人では難しいこと。ママの健康は家族のためにもなりますし、子供の笑顔につながります。日々を快適に過ごせるように、疲労やストレスによる頭痛へはこまめな対処を心がけましょう。
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投稿者
すまいる 整骨院
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