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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 【栄養シリーズ・１】ビタミンCの大切な役割
- こんにちは！すまいる整体院 永福町店です！
日々の疲れが抜けにくい、体が重いと感じる方は、
ビタミンCが不足している可能性もあります。
ビタミンCの主な働き
1. 疲労回復をサポート
ビタミンCは、ストレスに対抗するホルモンの生成を助けます。
仕事や家事、育児などで疲れが溜まりやすい方にとって欠かせません！
2. 筋肉・関節の回復を助ける
筋肉や腱、靭帯の材料となるコラーゲンの生成に必要なのがビタミンC。
肩こり・腰痛・関節の違和感が長引く方は要チェックです！
3. 免疫力を保つ
体を守る働きを支え、体調を崩しにくい状態を作ります。
季節の変わり目に不調が出やすい方にも重要です。
4. ストレス対策にも
強いストレスがかかると、ビタミンCは大量に消費されます。
自覚がなくても、忙しい生活を送っている方ほど不足しがちです・・・
ビタミンCが不足するとどうなる？
・疲れが抜けにくい
・肩こり・腰の重だるさが続く
・風邪をひきやすい
・肌荒れ・回復力の低下
施術を受けていても、体を作る材料が足りなければ回復は遅れてしまいます。ビタミンCを多く含む食品
・ブロッコリー
・キウイ
・いちご
・レモンほか柑橘類
※ビタミンCは熱に弱く水に溶けやすいため
生で食べるか短時間調理がおすすめです！
効果的な摂り方のポイント
・忙しい方はサプリメントの活用も◎
・タバコ・ストレスが多い方は意識的に補給
体を整えるには、姿勢×栄養×運動
整体で体のバランスを整えても、
回復力を支える栄養が不足していると、元に戻りやすくなります。
当院では、施術だけでなく
体を内側から支える生活習慣のアドバイスも大切にしています。
「なかなか良くならない」
そんな方は、体の使い方と栄養の両面から見直してみませんか？
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投稿者
すまいる 整骨院
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