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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- ぎっくり腰になりやすい方へ
- こんにちは！すまいる整体院 永福町店です！
「重いものを持ったわけでもないのにぎっくり腰になった」
「年に1回は腰を痛める」
そんな経験はありませんか？
ぎっくり腰は突然起きたように感じますが、
実際には体に負担が蓄積した結果として起きることが多い不調です。
・反り腰と言われたことがある
・座っている時間が長い
・片脚重心で立つ、足を組むクセがある
・猫背になりやすい
こうした姿勢が続くと体のバランスが少しづつ崩れていき、
腰の筋肉や関節に負担が集中する状態になります。
普段は問題なく過ごすことができていても、体には疲労が蓄積されています。
ぎっくり腰になる瞬間は、
・棚の物を取る
・顔を洗う
・靴を履く
・振り向く
など、日常の何気ない動作であることがほとんどです。
その動作が原因というより、
腰が負荷に耐えられる余裕が少なくなっている状態だから起こります。
また、痛みが引いても安心とは限りません。
ぎっくり腰の痛みが落ち着けば日常生活に戻れることが多いですが、
姿勢や体の使い方が変わらないままだと再発しやすいです。
実際に、ぎっくり腰を繰り返してしまう方の多くに
筋肉の硬さや姿勢のバランスの崩れが見られます。
・姿勢を整える
・股関節や背骨の動きを改善する
・腰に負担が集中しない体の使い方を知る
再発予防には「姿勢と使い方」の見直しが必要です！
当院では、痛みのある部分だけでなく、
ぎっくり腰が起きやすくなっている体の状態を確認しながら施術を行います。
「また腰を痛めたくない」と不安な方は
早めに体の状態をチェックしてみてください！
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投稿者
すまいる 整骨院
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