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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 回復力って何が影響するの？（1）
- こんにちは！すまいる整体院です。
2月に入り、雪が降ったり寒暖差が激しくなってきました。
インフルエンザも流行っておりますし、より一層体調管理が大事になりますね。
心身ともに疲労が蓄積することで回復力、免疫力も落ちやすくなります。
それでは、回復しやすい人、回復しにくい人の差って何でしょうか？想像がつきますか？
当院では、3つの指標があると考えております。
（1）便（消化）
（2）睡眠
（3）運動
このうち１つでも悪いと回復力は弱まってしまいます。
本日は、このうち（1）便（消化）についてお話し致します。
まず大事なのは「人の身体は食べた物で100%出来ている」ということです。
つまり食べたもの＝回復材料となり、腸から消化吸収されます。
食べた物は胃で分解され、小腸で栄養を吸収します。小腸はその栄養を全身へ届けます。
余った栄養物は身体に蓄えられ、使い終わったエネルギーは大腸から便として排泄されます。
その「腸の元気度合い」を、便の状態でチェックすることができます。
健康な便の基準は下記の通りになります
◯毎朝同じ時間に出ること
◯黄褐色のバナナ状、または半練り状が望ましい
◯匂いが少なく、するりと出ること
2、3日に１回で出たり出なかったり、では腸は不良状態にあるといえます。
毎日スッキリ排便できていることが好ましいですね。
これらの働きがうまくいかないと、
便秘や下痢、疲れやすい身体、太りやすい身体の原因になります。
「何となく疲れが取れにくい」「身体の調子が悪い」
そんな方は自分の食事や消化について考えてみることも大切です。
当院では、お客様の健康的な身体づくりをサポートするため、
整体と並行して、生活習慣や栄養についても指導を行なっていきます！#すまいる整骨院 #永福町 #オープン #骨盤 #産 #ダイエット #肩こり #腰痛 #頭痛 #タスクグループ #姿勢 #歪み #猫背 #骨盤矯正 #呼吸 #ストレートネック #自律神経 #回復力 #睡眠 #運動
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投稿者
すまいる 整骨院
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