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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 体幹が安定すると間食が減る？
- こんにちは！すまいる整体院です。
「夕方になると甘いものが欲しくなる」
「つい間食してしまう」
このような状態は、意志の問題だけではなく、
姿勢や体の使い方が関係していることがあります。
その一つが「体幹の安定」です。
体幹とは、お腹・背中・骨盤まわりの筋肉のことです。
これらの筋肉が働き、姿勢が安定すると体は効率よくエネルギーを使えるようになります。
反対に、猫背など姿勢が崩れていると体には次のような変化が起こります。
◯姿勢が崩れると起こりやすいこと
（1）呼吸が浅くなる
（2）体幹の筋肉が働きにくくなる
（3）血流や代謝が低下する
（4）脂肪をエネルギーとして使いにくくなる
脂肪がエネルギーに変わる時に酸素が多く必要になります。
猫背になり呼吸が浅くなると使える酸素量が減り、
脂肪をエネルギー源として使いにくい状態になります。
すると体は血糖値（糖）に頼ったエネルギーの使い方になりやすくなります。
すると、血糖値が下がったタイミングで体は「早くエネルギーを補給したい」と感じるため、
甘いものが欲しくなったり小腹が空きやすくなる、
その結果、間食の回数が増える。
つまり、姿勢が崩れて体幹が不安定な状態は、
体のエネルギーが不安定になりやすい状態とも言えるのです。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整え、体幹の筋肉が働きやすい状態をつくります。
◯姿勢が整うことで体に起こりやすい変化
（1）呼吸が深くなる
（2）代謝が安定する
（3）脂肪エネルギーが使われやすくなる
（4）空腹感が安定する
その結果、
「間食が減った」「夕方のエネルギー切れが減った」
と感じる方も少なくありません。
食事だけでなく、姿勢や体幹の状態もエネルギーの安定に関わっています。
もし間食が増えていると感じる方は、食事内容だけでなく、
体のバランスや姿勢を整えることも大切なポイントかもしれません。
整体で体を整えることが、意外な形で食習慣の改善につながる可能性もあります。#すまいる整骨院 #永福町 #オープン #骨盤 #産後 #ダイエット #肩こり #腰痛 #頭痛 #タスクグループ #姿勢 #歪み #猫背 #骨盤矯正 #呼吸 #ストレートネック #自律神経 #回復力 #睡眠 #運動
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投稿者
すまいる 整骨院
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