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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 花粉症は姿勢の影響を受けやすい？
- 花粉症というと「花粉が入る → 鼻水やくしゃみが出る」という単純なイメージがありますよね？
ですが、実際はそれだけではなく、「姿勢や呼吸の状態」も症状に大きく関わっています。
整体の現場でも、姿勢を整えることで花粉症の症状が軽くなったという方は少なくありません。
これは不思議なことではなく、呼吸、神経、循環が関係しているためです。
◯猫背と呼吸の関係
猫背や巻き肩になると、胸が縮こまり横隔膜がうまく動きにくくなります。
すると次のような状態が起こりやすくなります。
（1）呼吸が浅くなる
（2）口呼吸が増える
（3）鼻の粘膜が乾燥する
本来、鼻は「フィルター」と「加湿器」の役割を持っています。
しかし口呼吸が増えると、花粉を直接吸い込みやすくなります。
姿勢が崩れる → 呼吸が浅くなる → 鼻の防御力が下がる → 花粉症が強くなる
という流れが起こります。
◯首の姿勢と自律神経
最近多い「ストレートネック」の姿勢も、花粉症に影響することがあります。
頭が前に出る姿勢になると、首の前側の筋肉が緊張します。
首の周りには自律神経が通っているため、この緊張が神経バランスに影響します。
自律神経のバランスが崩れると、
副交感神経が強い → 鼻水が増える
交感神経が強い → 鼻づまりが強くなる
といった形で症状が変化します。
◯胸郭の硬さと鼻づまり
花粉症が強い方は、鎖骨の下や胸の上部が硬くなっていることも多くあります。
この周辺にはリンパの流れが集まっているため、姿勢が崩れると
（1）顔周りの循環が悪くなる
（2）鼻の粘膜がむくむ
（3）鼻づまりが起きやすくなる
といった状態が起こりやすくなります。
まとめ
花粉症は単なるアレルギー反応だけでなく、身体の状態とも深く関係しています。
特に次のような姿勢には注意が必要です。
（1）頭が前に出た姿勢
（2）猫背や巻き肩
（3）胸が固く呼吸が浅い状態
姿勢を整えることで呼吸、神経、循環が整い、結果的に花粉症の症状が軽くなることもあります。
花粉症の対策として、薬だけでなく姿勢や呼吸を見直すことも大切なポイントです。#すまいる整骨院 #永福町 #オープン #骨盤 #産後 #ダイエット #肩こり
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投稿者
すまいる 整骨院
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