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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- なぜ姿勢は崩れるの？
- こんにちは！すまいる整体院です。
「良い姿勢を意識しているのに、気づくと崩れている」
こう感じる方は多いのではないでしょうか。
結論から言うと、姿勢が崩れるのは「意識が弱いから」ではなく、
「抗重力筋」がうまく働いていない状態にあることがほとんどです。
抗重力筋とは、
「重力に対して身体を支える筋肉群」のことです。
代表的には背中、お腹、お尻、太ももなどが関わり、
これらが無意識に働くことで、私たちは立つ、座るといった姿勢を維持しています。
本来これらの筋肉は「頑張って使うもの」ではなく、
神経によって自動的にコントロールされるものです。
しかし、ここで問題が起きます。
長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足が続くと、
身体は「その姿勢に適応」していきます。
例えば、前かがみの姿勢が長く続くと、それが「基準」になり、
抗重力筋の活動は徐々に低下します。
するとどうなるか。
◯背中やお腹の筋肉が働かなくなる
◯骨格で支えられず、関節や靭帯に負担がかかる
◯さらに楽な崩れた姿勢へ流れる
という悪循環が起きます。
ここで重要なのは、これは「筋力が弱い」というよりも、
神経と筋肉の連携（使い方）の問題だという点です。
実際、筋トレをしていても姿勢が崩れる人は少なくありません。
つまり姿勢改善には、単純な筋力強化だけでなく、
◯抗重力筋を「感じる」こと
◯適切なタイミングで働かせること
◯重力に対して効率よく支えること
といった「再学習」が必要になります。
当院の整体ではこの神経と筋のつながりを整え、抗重力筋が自然に働ける状態をつくることで、
無理なく姿勢が安定していくようになります。
運動や筋トレをしていても姿勢が悪い、そんな方はぜひご相談ください！#すまいる整骨院 #永福町 #オープン #骨盤 #産後 #ダイエット #肩こり #腰痛 #頭痛 #タスクグループ #姿勢 #歪み #猫背 #骨盤矯正 #呼吸 #ストレートネック #自律神経 #回復力 #睡眠 #運動
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投稿者
すまいる 整骨院
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