ナオルセイタイ シブヤイン
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- 東京都渋谷区渋谷２丁目2－4 青山アルコープ6階606号室
- JR・地下鉄 渋谷駅10分／表参道駅7分 【整体/骨盤矯正/猫背/姿勢矯正/巻き肩/肩こり】
ナオル整体 渋谷院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 腱鞘炎とは？？
- こんにちは！
NAORU整体 渋谷院です＾＾
腱鞘炎とは、腱を包み込み滑走を助ける「腱鞘」に炎症が生じることで、
腱の動きが障害される状態を指します。
腱と腱鞘の間で摩擦が増加すると、疼痛や腫脹、熱感、可動域制限が出現します。
手関節や指に発症することが多く、
代表的なものとしてドゥケルバン病やばね指などが挙げられます。
反復動作や過負荷による微細損傷の蓄積が背景にあることが多く、
近年はスマートフォンやパソコン作業の増加に伴い発症頻度が高まっています。
腱鞘炎とはどんな状態？
原因は、
・反復的な屈曲伸展動作による腱と腱鞘の摩擦増大
・把持動作や重量物保持による過負荷
・手関節の過度な掌屈や背屈など、不良肢位での長時間作業
・前腕筋群の過緊張および筋持久力低下
・加齢に伴う腱組織の柔軟性低下
・妊娠期や産後、更年期などホルモン変化による組織浮腫
症状として、
・動作開始時の疼痛
・圧痛および腫脹
・軋轢音や引っかかり感
・可動域制限
・進行例では安静時痛
予防と対策
・作業時間の分散と適切な休息
・前腕屈筋群、伸筋群のストレッチ
・筋持久力向上を目的とした軽負荷トレーニング
・手関節中間位を意識した作業環境の調整
・過緊張部位に対する軟部組織アプローチ
・全身の姿勢バランス評価と修正
腱鞘炎でお悩みの方、是非当院に足を運んでみてください＾＾
TEL 070-8519-6347
https://www.naorusalon.com/shops/shibuya/
東京都渋谷区渋谷2-2-4 青山アルコーブ606号室
JR・地下鉄渋谷駅から徒歩10分
地下鉄表参道駅から徒歩9分
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