コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン シズオカアベカワテン
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タスク整体院 静岡安倍川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/27
- 季節の変わり目は身体のゆるみサイン？
- こんばんは。タスク整体院静岡安倍川店です。
11月も終わりに近づき、ぐっと冷え込みが強くなってきました。
この時期は 気温差や乾燥 によって、身体が思っている以上にストレスを受けています。
最近、こんなサインはありませんか？
朝起きると首や肩が固まっている
背中が張って深い呼吸がしにくい
夕方になると腰がつらくなる
寒さで姿勢が丸まりやすい
これらは、季節の変わり目に出やすい 自律神経の乱れや筋肉の緊張 が原因のことが多いです。
冬本番前に整えておくと体調がグッとラクに
寒さが本格化する前に身体を整えておくことで、
血流がよくなり冷えにくくなる
肩こり・腰痛の悪化を防げる
免疫力の低下を予防できる
年末の疲れをため込みにくくなる
といったメリットがあります。
整体は、緊張して固まった筋肉をゆるめ、歪んだ姿勢を整えることで、
身体が“冬仕様”に切り替わるのを助けてくれます。
今日のおすすめセルフケア
1胸を開くストレッチ（30秒）
猫背になりやすい時期なので、胸を広げて深呼吸するだけでも巡りが改善します。
2お腹と腰を温める
カイロをへそ下・腰のどちらかに貼ると体全体が温まりやすくなります。
3夜のスマホ時間を5分減らす
自律神経が整い、寝起きがラクになります。
疲れをためる前に、早めのメンテナンスを
「最近なんとなく疲れが抜けない…」
そんな小さな不調を放っておくと、冬本番には大きな症状に変わることもあります。
気になる方は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの身体が冬も快適に過ごせるよう、しっかりサポートいたします
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投稿者
タスク 整体院
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