コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン シズオカアベカワテン
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タスク整体院 静岡安倍川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- あなたのその痛み「五十肩？」
こんにちは。タスク整体院です。
五十肩は、40～60代に多く見られる肩の痛みや動きの制限を伴う症状で、特に大きなケガをした覚えがないのに、腕が上がらない、後ろに手が回らない（エプロンの紐や下着のホックがとめづらい）、寝返りのたびに痛みで目が覚める、といった不調が現れます。原因はひとつではありませんが、加齢による肩まわりの組織の変化や血流の低下、猫背や巻き肩などの姿勢不良、運動不足などが関係していると考えられています。特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、肩周囲の筋肉が硬くなりやすく、症状が悪化しやすい傾向があります。
五十肩は大きく分けて、炎症期・拘縮期・回復期の3つの段階をたどることが多いと言われています。最初の炎症期は、じっとしていても痛みが出やすく、夜間痛が強いのが特徴です。次の拘縮期では、痛みはやや落ち着くものの肩の動きが制限され、「腕が上がらない」「背中に手が回らない」といった不自由さを強く感じます。そして回復期に入ると、徐々に可動域が戻っていきます。ただし、痛みの強い時期に無理をして動かしすぎると悪化することもあるため、その時期に合った適切なケアがとても重要です。
当店では、肩関節まわりの筋肉をやさしくほぐしながら血流を促進し、姿勢バランスを整えることで回復をサポートしています。また、ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケア方法もお伝えし、無理なく改善を目指します。「痛いから動かさない」のではなく、“正しくケアしながら少しずつ動かしていくこと”が改善への近道です。
病院で「様子を見ましょう」と言われた方や、湿布だけではなかなか変化を感じられない方、できるだけ早く日常生活を楽にしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。五十肩は自然に回復することもありますが、適切なケアを行うことで回復を早められる可能性があります。
「最近、肩が動かしづらいな」と感じたら、我慢せず早めのケアがおすすめです。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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投稿者
タスク 整体院
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