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エスビーエス オキナワ(SBS OKINAWA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 睡眠不足と美容の関係、知っていますか？
「しっかりスキンケアしているのに肌の調子が悪い…」
そんな方は、睡眠不足が原因かもしれません。
実は睡眠は、美容にとってとても重要な時間です。
寝ている間には、
・肌の修復
・ターンオーバーの促進
・ホルモンバランスの調整
が行われています。
しかし睡眠が不足すると…
・肌荒れやニキビができやすくなる
・くすみやクマが目立つ
・乾燥しやすくなる
・むくみやすくなる
など、さまざまなトラブルが起こりやすくなります。
特に、夜更かしや不規則な生活は、成長ホルモンの分泌を妨げてしまい、肌の回復力が低下してしまいます。
また、睡眠不足はストレスを増やし、自律神経の乱れにもつながるため、体全体のバランスも崩れやすくなります。
美肌のためには、
・できるだけ同じ時間に寝る
・ 6～7時間の睡眠を確保する
・ 寝る前のスマホを控える
といった習慣が大切です
当サロンでは、外側のケアだけでなく、内側から整えるアドバイスも行っています。
「最近肌の調子がいまいち…」という方は、ぜひ一度生活習慣も見直してみてくださいね。
美しさは、毎日の積み重ねから生まれます。
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