プライムボディアンドゴルフ(Prime Body&Golf)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/10/6
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目黒 智博
1. 脚のライン、気になりませんか？「スカートを履くと脚の形が気になる…」「写真で見るとO脚っぽい？」そんな方は、**太ももの外側（大腿筋膜張筋）**の硬さが関係しているかもしれ…
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- 投稿日：
- 2025/10/2
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目黒 智博
1. 一日立ちっぱなし、夕方になると足がパンパン…そんな「むくみ」の正体は、血液やリンパの流れが滞っていること。特に「ふくらはぎ」が硬くなるとポンプ機能が弱まり、足に水分が…
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- 投稿日：
- 2025/9/29
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目黒 智博
1. 「階段の上り下りで膝が痛い…」歩くのは平気なのに、階段やしゃがむ動作で膝がズキッと痛む。そんな経験はありませんか？「年齢のせいかな」と思いがちですが、実は 太ももの筋肉…
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- 投稿日：
- 2025/9/26
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目黒 智博
1. デスクワーク女子の“あるある”「毎日デスクワークでお尻が重い」「腰じゃなくてお尻から足にかけてしびれる」そんな悩みを持つ30代女性、実はとても多いんです。一見ただの腰痛…
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- 投稿日：
- 2025/9/24
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目黒 智博
1. 足のしびれ＝腰のせい？お尻から足にかけてズーンと重い痛みやピリピリしたしびれ…。「坐骨神経痛かも？」と不安になる方は多いです。でも原因は必ずしも「腰」だけではありませ…
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- 投稿日：
- 2025/9/22
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目黒 智博
1. 「肩が重い…でも原因が思い当たらない」デスクワークをしていない日でも、重い荷物を持っていなくても、なぜか肩がズーンと重だるい…。そんな時、実は ストレス が原因になって…
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- 投稿日：
- 2025/9/16
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目黒 智博
1. 「首が重い、頭が痛い…」スマホやパソコンを長時間使ったあと、「首がガチガチで重い」「後頭部からこめかみにかけて頭痛がする」そんな経験はありませんか？いまや「スマホ首（…
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- 投稿日：
- 2025/9/13
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目黒 智博
「ドレス映えの秘訣！理想は3か月前から始める“肩甲骨＆鎖骨ライン調整”」ドレス姿を一段と美しく見せるポイントは、実は肩甲骨と鎖骨のラインにあります。ブライダルフォトやウェ…
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- 投稿日：
- 2025/9/11
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目黒 智博
1. 「え、くしゃみで腰を痛めた！」「重い物を持ったわけでもないのに、くしゃみをした瞬間“ギクッ”と腰に激痛が走った…」そんな経験をされた方、意外と多いんです。これがいわゆ…
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下腿三頭筋をケアすることで、むくみ・冷えの改善だけでなく、歩行の安定や腰の負担軽減にもつながります。毎日の習慣に取り入れやすい方法を3つご紹介します。1. カーフストレッチ（…
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