プライムボディアンドゴルフ(Prime Body&Golf)のブログ
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投稿日：2025/10/2
- 【症状編】むくみって、ふくらはぎが硬いから？
- 1. 一日立ちっぱなし、夕方になると足がパンパン…
そんな「むくみ」の正体は、血液やリンパの流れが滞っていること。
特に「ふくらはぎ」が硬くなるとポンプ機能が弱まり、足に水分がたまりやすくなります。
2. ふくらはぎは“第二の心臓”
歩くたびにギュッと収縮し、下半身の血液を心臓へ押し戻す大事な役割。
でも筋肉が硬いと、この働きが鈍り、夕方のだるさや足首のむくみにつながります。
3. 女性に多い理由
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が多い
冷えや運動不足で血流が悪くなりやすい
ヒールや細身の靴で足首が動かない
4. セルフケア
足首をグルグル回す
ふくらはぎをやさしくマッサージ
お風呂で温めて血流促進
5. 専門ケアのすすめ
むくみは放置すると「冷え」「疲れやすさ」「腰痛」にまで広がることも。
整体では硬くなったふくらはぎをゆるめ、全身の血流を整えていきます。
プライムボディ＆ゴルフ 武蔵小山駅徒歩3分
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