プライムボディアンドゴルフ(Prime Body&Golf)のブログ
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投稿日：2025/10/6
- 【症状編】O脚・X脚って、太ももの外側が関係するの？
- 1. 脚のライン、気になりませんか？
「スカートを履くと脚の形が気になる…」
「写真で見るとO脚っぽい？」
そんな方は、**太ももの外側（大腿筋膜張筋）**の硬さが関係しているかもしれません。
2. 外側が硬いとどうなる？
太ももの外側がパンパンに張ると、骨盤や膝を外に引っ張ってしまい、O脚・X脚の原因に。
反対に、内ももの筋肉（内転筋）が弱いとバランスを崩しやすくなります。3. 美脚を目指すにはバランスが大切
外側はゆるめて、張りを取る
内側（内転筋）は軽く鍛える
これだけで膝が内外に引っ張られにくくなり、脚のラインは整いやすくなります。
4. セルフケア
ストレッチポールで外側をほぐす
ボールを膝で挟んで軽く押す（内転筋トレーニング）
5. 専門ケアのすすめ
整体では骨盤から股関節・太ももを総合的に調整。
「姿勢改善」だけでなく「見た目の美しさ」も手に入れることができます。
プライムボディ＆ゴルフ
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