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投稿日：2025/10/8
- 【症状編】腰痛は、前傾でも後傾でも起こるの？
- 1. 腰痛の原因＝「反り腰」だけじゃない！
腰痛というと「反りすぎ（前傾）」をイメージしがちですが、実は「丸まり（後傾）」でも痛みは出ます。
要は「前後のバランス」が崩れることが一番の問題なのです。
2. 前傾で起こる腰痛
腸腰筋が硬く縮む
骨盤が前に傾き、腰の反りが強くなる
椎間板や腰椎の関節に負担
3. 後傾で起こる腰痛
ハムストリングスや殿筋群が硬く縮む
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まる
腰方形筋や背骨周囲に負担
4. 女性に多いパターン
デスクワークで丸まり姿勢 → 後傾型
ヒールやお腹を前に突き出す姿勢 → 前傾型
5. セルフケア
前傾型：お腹・股関節前をストレッチ
後傾型：太もも裏・お尻をストレッチ
6. 専門ケアのすすめ
腰痛の原因は一人ひとり違います。
「前傾・後傾」を見極めて調整することで、根本改善につながります。
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