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投稿日：2025/11/2
- 【お悩み相談】肩こりで夜眠れません（38歳・主婦）
- ご相談
「デスクワークが多く、毎晩肩こりで眠れないんです。湿布を貼っても一時的にラクになるだけで、翌日にはまた同じ痛みが…。このまま放っておいて大丈夫でしょうか？」
整体師からの回答
ゆきさん、ご相談ありがとうございます。
肩こりで眠れないというのは、とてもつらい状態ですね。疲れを取るための睡眠がうまく取れず、さらに翌日に疲れが残ってしまう悪循環になってしまいます。
肩こりは、首や肩の筋肉（僧帽筋や胸まわりの筋肉）が硬くなることで、血流が悪くなり、神経や血管を圧迫することで起こります。湿布やマッサージで一時的にラクになるのは、表面の循環が少し改善しているからですが、根本的な硬さや姿勢のクセは残ったまま。だからすぐに戻ってしまうのです。
＜自宅でできる工夫＞
お風呂で肩をしっかり温める
肩を大きく回すストレッチ
深呼吸をして胸を広げる
これだけでも一時的に血流は良くなりますので、習慣として続けてみてください。
＜でも、それだけでは足りないときは…＞
実際、夜眠れなくなるほどの肩こりは「自分でのケアだけでは限界」にきています。
当院では、肩そのものだけでなく、胸や背中の動き、姿勢のバランスまで整えることで、自然と呼吸が入りやすくなり、肩まわりがゆるんでいきます。
「こんなにラクになるなんて」と言ってくださる方の多くが、最初は○○さんと同じように「眠れない肩こり」で悩まれていました。
＜ あなたに伝えたいこと＞
肩こりは“その場しのぎ”ではなく、原因をきちんと見直すことが大切です。
「ぐっすり眠れる夜」を取り戻すためにも、一度専門的なケアを受けてみてください。
安心して任せていただけるよう、しっかりサポートさせていただきますね。
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