プライムボディアンドゴルフ(Prime Body&Golf)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/8
- ぎっくり腰が怖くて不安です（42歳・会社員）
- ご相談
「2年前にぎっくり腰になってから、これまでに何度か繰り返しています。最近もくしゃみでズキッと痛みが出て、『またなるのでは？』と常に不安です。癖になっているようで、この先が怖いです…」
整体師からの回答
山本さん、ご相談ありがとうございます。
ぎっくり腰を一度経験すると、それ以降はちょっとした動作でも「また来るかも」と怖くなりますよね。しかも、実際に何度も繰り返しているとなると、その不安はさらに強くなるはずです。
ぎっくり腰は突然のトラブルに思えますが、実は少しずつ腰に負担が積み重なり、ある日“限界を超えて”表面化するものです。そして繰り返している場合、その負担の土台はすでに体の中に残っていると考えてよいでしょう。＜ ぎっくり腰を繰り返す仕組み＞
股関節や胸の動きが硬くなる
動きの配分が崩れ、腰に負担が集中
その状態で「くしゃみ」「中腰で物を持つ」などの動作が引き金に
こうして何度も発症を繰り返すうちに、癖のように慢性化していきます。
＜ 自宅でできる工夫＞
重い物は腰ではなく「膝を曲げて」持つ
長時間の同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
股関節や背中のストレッチを日常に取り入れる
＜それでも繰り返すのはなぜ？＞
多くの方は「痛みが引いたら治った」と思いがちですが、実は不調の原因は体の中に残ったままです。
これが“悪い貯金”のように積み重なり、ぎっくり腰を呼び起こすのです。
＜専門ケアと予防整体のすすめ＞
整体では腰だけでなく、股関節・背中・お腹の動きを整えて「腰に負担が集中しない体」へ導きます。
さらに大切なのは「予防」という視点です。
痛みが出てからの対応ではなく、痛みが出る前に体を整えておくことで、再発を未然に防ぐことができます。
＜あなたに伝えたいこと＞
ぎっくり腰は“治らない癖”ではありません。
正しくケアし、さらに予防の習慣を取り入れることで、繰り返さない体をつくることが可能です。
「不安なく過ごせる毎日」を取り戻したい方は、ぜひ プライムボディ＆ゴルフ にご相談ください。
プライムボディ＆ゴルフ
武蔵小山駅徒歩3分
整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパマッサージ/もみほぐし/筋膜リリース/肩こり＆マッサージ/肩こり＆リンパ/リラクゼーション/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【リラクゼーション】全身整体（腰を重点的に施術）＋フットバス付60分お試し
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/25
-
●2026/2/14
-
●2026/2/8
-
●2026/2/4
-
●2026/1/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
プライムボディアンドゴルフ(Prime Body&Golf)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,480 これが頂点★タイ古式と整体を合わせたプライム式ケアで快適生活を
|
|
新 規 |
¥4,980 【人気No.1/本格施術】完全オーダーメイド全身整体
|
|
全 員 |
¥7,500 ゴルファーに最適★タイ古式と整体テクニックを合わせた未病にも対応する整体
|
|
新 規 |
¥4,980 【腰痛★本格施術】長年痛みを抱えてきたその腰を楽にして見せます（お試し）
|
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり・首こり★本格施術】慢性的な痛みを改善し快適な毎日へ（お試し）
|
|
新 規 |
¥4,980 【姿勢改善コース】全身を細かく分析し改善への道を示します （60分お試し）
|
