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投稿日：2025/11/22
- 夕方は足がむくんでパンプスがきつい（35歳・営業職）
- ご相談
「営業で外回りが多く、夕方になると足がパンパンにむくんでパンプスがきつくなります。帰宅すると靴下の跡がくっきり残っていて恥ずかしいです。むくみをなんとかしたいのですが…」
整体師からの回答
山下さん、ご相談ありがとうございます。
夕方の足のむくみ、営業やデスクワークの女性にとても多いお悩みです。実は「体質」ではなく、足の筋肉や血流の状態と深く関わっています。
＜むくみが起きる仕組み＞
ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）が硬くなる
血液やリンパの流れが滞り、水分がたまる
結果 → 足首やふくらはぎがパンパンに
特に立ちっぱなし・歩きっぱなしの営業職や、デスクワークで動かない時間が長い方に多く見られます。
＜自宅・職場でできる工夫＞
エレベーターより階段を選んでふくらはぎを動かす
デスクや電車では、足首をグルグル回す
帰宅後はぬるめのお湯で足を温める
こうした工夫で一時的には軽くなりますが、筋肉が硬いままでは根本改善につながりません。
＜放置するとどうなる？＞
むくみが慢性化し、冷えやだるさにつながる
代謝が落ちて、下半身太りやセルライトの原因に
ひどい場合は腰痛や疲労感にも波及
「ただのむくみ」と軽く見ていると、美容面・健康面ともに影響が大きくなるのです。
＜専門ケアと予防整体のすすめ＞
整体ではふくらはぎの緊張をゆるめ、股関節や骨盤の動きも整えることで血流がスムーズになります。
さらに予防整体を取り入れることで、「夕方になってもパンプスがきつくならない足」を目指せます。
＜あなたに伝えたいこと＞
むくみは体質ではなく、整えることで改善できる症状です。
「夕方まで軽やかな足で過ごしたい」そんな方は、ぜひ プライムボディ＆ゴルフ にご相談ください。
プライムボディ＆ゴルフ
武蔵小山駅徒歩3分
整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパマッサージ/もみほぐし/筋膜リリース/肩こり＆マッサージ/肩こり＆リンパ/リラクゼーション/骨盤矯正/ストレッチ/足裏/フットバス/ふくらはぎ/アロマ/マタニティ/ストレートネック/ブライダルエステ
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