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投稿日：2025/12/29
- 首と肩のつらさの正体
- キーワードは「重力」です
前回、首と肩がつらくなる理由は
「あなたのせいではない」という話をしました。
では、その正体は何なのか――
答えのひとつが、重力です。
私たちは24時間、
当たり前のように重力の中で生活しています。
たとえば、身長180cmの宇宙飛行士が
宇宙ステーションに行くと、
無重力の影響で身長が約5cm伸びると言われています。
これは、背骨の間にあるクッションが
重力から解放されて広がるためです。
つまり普段の私たちは、
それだけ上から押され続けているということです。
一方で、宇宙に半年ほど滞在した宇宙飛行士は、
地球に戻ると
立ち上がれず、入院が必要になることもあります。
重力に逆らって身体を支える筋肉を
使わなくなってしまうからです。
ここで、首の話に戻します。
人の頭の重さは、
約5～6kg。
ボーリングの球1個分ほどあります。
普段、
スマホを見ているとき。
パソコンの画面をのぞき込んでいるとき。
知らないうちに、
顔が前に出ていませんか？
この状態が続くと、
首はまっすぐではなく、
前に傾いた姿勢になります。
こうした姿勢が習慣化した状態を、
一般にストレートネックと呼びます。頭が前に傾くと、
首にかかる負担は一気に増え、
10kg以上の重さを支えている状態になるとも言われています。
つまり、
首の上に
お米10kgをずっと乗せているようなものです。
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