みのかのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/25
- その腰痛、冷えが原因？温める魔法の習慣
- 寒くなってから、急に腰の調子が悪い… そんなお悩みで【みのか】を訪れる方が増えています。実は冬の腰痛の大きな原因は、「血流の滞り」にあります
気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管をギュッと収縮させます。すると筋肉が硬くなり、疲労物質が溜まって痛みが出やすくなるのです。つまり、冬の腰痛対策で最も大切なのは「意識的に温めること」です
今日からできる、効果的な温めポイントを3つご紹介します
1．「3つの首」を逃さない 首・手首・足首、そして「腰のくびれ」ここには太い血管が通っています。熱を逃がさない工夫をしましょう
2．お風呂は「40度で10分 」熱すぎるお湯は逆に交感神経を刺激して筋肉を緊張させてしまいます。40度程度のぬるめのお湯にじっくり浸かることで、芯から筋肉がほぐれます
3．「内側からも温める」 冷たい飲み物は内臓を冷やし、腰周りの血流を悪くします
白湯や生姜湯など、温かい飲み物を選んで内側からポカポカの状態を作りましょう
最後に 「温めてもなかなか痛みが引かない」という時は、すでに筋肉がガチガチに固まって、自力ではほぐれないサインかもしれません。そんな時は、無理せず【みのか】を頼ってくださいね。冬に負けない体作りを一緒に進めていきましょう！【あなたの腰痛は何タイプ？冷え性チェックリスト】
私は冷え性じゃないから大丈夫と思っている方ほど、実は隠れ冷え性かもしれません
いくつ当てはまるかチェックしてみてください！
【 】手足の先がいつも冷たい
【 】風呂上がり、すぐに足元が冷えてしまう
【 】 湯船に浸からず、シャワーだけで済ませることが多い
【 】腰や、お尻を触ると、ヒヤッと冷たい
【 】冬になると腰だけでなく、肩こりもひどくなる
【 】冷たい飲み物やアイスが大好き
【 】運動不足で、あまり汗をかくことがない
【判定結果】
0～1個： 冷えの心配は少なめ。今の習慣をキープしましょう！
2～4個： 「冷え予備軍」です。少しずつ腰周りの筋肉が硬くなっているかも。
5個以上： 「深刻な冷え性」です。血流がかなり滞り、腰痛が悪化しやすい状態。今すぐ意識的に温めるケアが必要です！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
腰痛専門整体みのか
大阪府大阪市淀川区宮原５丁目３－３５ー２０１
御堂筋線 東三国駅から徒歩３分 営業時間 9:00～20:00
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【まずはお試し】骨盤のゆがみを捉える骨格調整 腰痛専門の技術を体感３０分
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/23
-
●2026/2/19
-
●2026/2/13
-
●2026/2/2
-
●2026/1/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
みのかのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【まずはお試し】骨盤のゆがみを捉える骨格調整 腰痛専門の技術を体感３０分
|
|
再 来 |
¥8,000 再来【慢性的な腰痛に】土台から整える「全身調律」根本改善コース 60分
|
|
再 来 |
¥10,000 再来【全身の歪み徹底除去】腰痛専門技術×深部調整。蓄積疲労リセット 90分
|
|
再 来 |
¥12,000 再来【至福の120分】腰痛専門の精密な技術で全身をフル調整。心身の解放を
|
|
新 規 |
¥6,000 ふわっと軽いフェイスラインへ オールハンドでフェイシャル40分(顔+首)
|
|
全 員 |
¥8,000 首、胸元から整え印象を変える。透明感フェイシャル60分（デコルテ付）
|
