女性専用パーソナルトレーニング&ピラティス LAMUA 上通り店【ラムア】
ジョセイセンヨウパーソナルトレーニング ピラティス ラムア カミトオリテン
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ラムア(LAMUA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/28
- 無理なく体幹強化♪
- 体幹を引き締めたい方や
お腹まわりをスッキリさせたい方に人気なのが
バランスボールを使ったプランクトレーニングです♪
不安定なボールの上で行うことで、
自然と体幹やインナーマッスルが働き、
お腹まわり・二の腕・姿勢を支える筋肉まで
同時に鍛えることができます☆
姿勢を支える力がつくことで、
立ち姿がきれいになったり、
他のトレーニングの効果が高まりやすくなるのも
嬉しいポイントです(^^)
「プランクはきつそうで不安…」
「体力に自信がない…」
という方もご安心ください♪
LAMUAでは、
一人ひとりの体力や運動経験に合わせて
強度や姿勢を細かく調整しながら行います☆
無理なく続けながらも、
しっかりと効かせていくことを
大切にしています(^^)
体の内側から整えることで、
日常動作がラクになり、
しなやかで安定した身体づくりにつながります♪
まずは体験から、
ご自身の体の変化を感じてみてください☆
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投稿者
LAMUA
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記事カテゴリ
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