女性専用パーソナルトレーニング&ピラティス LAMUA 上通り店【ラムア】
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ラムア(LAMUA)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- ヒップアップ＆骨盤安定♪ヒップスラスト
- （LAMUAグループ店の福岡 高宮店の様子になります。）
お尻の筋肉をしっかり使うことで、
ヒップアップ・下半身の引き締め・
骨盤の安定を同時に目指せる
王道トレーニングが
「ヒップスラスト」です☆
こちらは、
実際のパーソナルトレーニング中の
ワンシーンです(^^)
ヒップスラストは、
・お尻に効かせやすい
・腰や膝への負担が少ない
・女性らしい丸みを作りやすい
といった理由から、
運動初心者の方にも
取り入れやすいトレーニングです★
デスクワークや座りっぱなしの生活で
使われにくくなっている
お尻の筋肉をしっかり目覚めさせることで、
姿勢の改善や代謝アップにも
つながりやすくなります♪
実は「後ろ姿」は、
年齢が出やすいポイントのひとつ。
お尻から整えることで、
全身の印象もぐっと変わってきます☆
無理のない負荷からスタートし、
一人ひとりの状態に合わせて
丁寧にサポートしていますので、
安心して取り組んでいただけます(^^)
ヒップラインを整えながら、
後ろ姿美人を一緒に目指していきましょう★
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投稿者
LAMUA
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記事カテゴリ
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