女性専用パーソナルトレーニング&ピラティス LAMUA 上通り店【ラムア】
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ラムア(LAMUA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 睡眠もダイエットの一つ？！
- 最近「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、ダイエット成功のカギは
“睡眠”にもあります★
■ 睡眠不足で太りやすくなる理由
睡眠時間が短いと、
食欲をコントロールするホルモンが乱れやすくなります。
その結果、
甘いものや高カロリーな食べ物が欲しくなったり、
代謝が落ちて脂肪が燃えにくい身体になってしまうこともあります。
■ 質の良い睡眠のポイント
・就寝前1時間はスマホやテレビを控える
・寝る直前のカフェインやアルコールを避ける
・毎日同じ時間に寝る・起きる習慣をつける
少しの意識で、睡眠の質は変わります♪
■ 睡眠で得られるダイエット効果
・基礎代謝が上がりやすくなる
・脂肪燃焼がスムーズに進む
・食欲をコントロールしやすくなる
「寝る」ことも立派なダイエット習慣です☆
まずは今夜、
いつもより30分早く布団に入ることから始めてみませんか？(^^)
―――――――――――――――――
■ 綺麗に痩せたい女性のためのジム LAMUA
・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・1人ひとりに合わせたトレーニング
・無駄な筋肉をつけず、女性らしいライン作り
・女性専用セミパーソナルコースあり
・親子で一緒にトレーニング可能
・週2回通って2万円以下のプランあり
・女性の骨格に合わせたメニュー設計
・成果にこだわるトレーニングと食事サポート
―――――――――――――――――
【料金のご案内】
無理なく継続しやすい価格・プランをご用意しています♪
パーソナルトレーニング
1回 ¥3,960
月4回 ¥15,840
月8回 ¥31,680
月10回 ¥39,600
セミパーソナルトレーニング
1回 ¥2,200
月4回 ¥11,880
月8回 ¥19,800 ←おすすめプラン
月10回 ¥22,000
運動・食事・そして睡眠。
バランスを整えながら、
無理なく続けられるダイエットを一緒に始めていきましょう☆
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投稿者
LAMUA
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