康楽園リラクゼーション【ドライヘッドスパ/足つぼ/アロマ/リンパ/マッサージ】
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- JR渋谷駅・東横線渋谷駅・銀座線渋谷駅 3分/神泉駅5分◆肩こり/リンパマッサージ
康楽園リラクゼーションのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- ★☆ 首肩こりのセルフケア ☆★
- いつも 康楽園リラクゼーション渋谷をご利用いただき誠にありがとうございます。
まだまだ寒い日が続きますね！
みなさんご体調はいかがでしょうか？
体が冷えるこの季節、首肩こりで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
本日はそんな首肩こりにおすすめのセルフケアの方法をご紹介いたします♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
＜首＞
【1】背筋を伸ばして肩をリラックスさせます
【2】首をゆっくり右に倒して、右手で軽く頭を押さえます。
※その時に、左肩を下にひくような意識でグイ～っと伸ばします。
【3】15～20秒キープ。反対も同じように行ってください
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＜肩＞
【1】肩を前に突き出して耳の下に近づけるように上げながら後ろに回します。
【2】後ろに回したら、そのまま肩甲骨同士をつけるようなイメージで後ろに回して下におろす。
これを前回しと後ろ回しをそれぞれ10回ずつ繰り返して行います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
特に、夜お風呂に入った後体が温まっているうちにセルフケアを行っていただくとより効果が出やすくなりますので、是非お試しくださいませ♪
また当店では首肩のコリに悩んでいるお客様にとってもオススメのクーポンをご用意しております★
ぜひこの機会にご利用くださいませお客様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております
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投稿者
スタッフ
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