ビヨウシンセンモンサロンサロンドべべ
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- 京都府京都市中京区黒門通御池下る大文字町２４８－２ Nijo nagaya C棟
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サロンドベベ(salon de Bebe.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/26
- 良質な睡眠は1番身近な美容法♪
- こんにちは！
salon de Bebe.のあやかです。
今回は美肌を目指す上で良質な睡眠はとても大切！であり一番身近な美容法♪いうお話です。
その理由はおもにこの３つ
１.成長ホルモンを分泌
「お肌の修復」や「コラーゲン生成の促進」に大きく関与していて、ターンオーバーを整え、シミやシワの予防・改善につながります。
2.自律神経のリセット
眠っている間に交感神経（緊張モード）から副交感神経（リラックスモード）へ切り替わり、血流がよくなります。血流改善により酸素や栄養が肌や髪に届きやすくなり、クマやくすみが目立ちにくくなります。
３.ホルモンバランスの安定
睡眠不足は女性ホルモンやストレスホルモン（コルチゾール）の乱れを招き、肌荒れや吹き出物、むくみの原因になります。良質な睡眠はホルモンバランスを整え、内側から「美しい状態」をサポートします。
睡眠不足だとこの3点が正常に働かないため、どんなにスキンケアや美容鍼、美容医療を頑張っても睡眠不足だと効果は半減します。
睡眠時間のめやすは一般的には 6～8時間 が理想的で特に「眠り始めの3時間」に深い睡眠が訪れるため、この時間にしっかり眠ることが大切です^ ^
鍼やマッサージで自律神経や血流が整うと、深い眠りに入りやすくなり、睡眠の質が向上することによって施術の効果をさらに引き出し、より持続させますよ♪
当サロンの美容鍼やヘッドマッサージを受けた日はすごく良く眠れた！というお声をたくさんいただいております♪
これで翌日の肌の調子はバッチリですね^ ^
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