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やさしい整体院 神辺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/10
- 足底筋膜炎？自律神経の乱れも関係しているかも？
- 朝起きての一歩目がズキッと痛む、長時間歩くと足裏が痛い…。それは足底筋膜炎かもしれません。足底筋膜炎は、足裏の腱の膜である足底筋膜に炎症が起こる疾患ですが、実は自律神経の乱れも深く関わっている可能性があるのです。
足底筋膜炎の主な症状
かかとの痛み（特に起床時の一歩目）
土踏まずの痛み
長時間歩行後の痛み
足裏の張りや硬さ
これらの症状に加えて、以下のような自律神経の乱れを示す症状も併発している場合は、自律神経のバランスを整えるケアも重要になります。
自律神経の乱れによる症状
不眠
イライラ
不安感
動悸
めまい
便秘や下痢
冷え性
多汗
足底筋膜炎と自律神経の関係
自律神経は、体の機能をコントロールする神経系で、交感神経と副交感神経の2つから成り立っています。交感神経は活動時や緊張時に優位になり、副交感神経は休息時やリラックス時に優位になります。
ストレスや不規則な生活などで自律神経のバランスが崩れると、血行不良や筋肉の緊張、免疫力の低下などが起こりやすくなります。足底筋膜炎の場合、血行不良によって足底筋膜への栄養供給が滞り、炎症が治りにくくなったり、筋肉の緊張によって足底筋膜への負担が増加し、痛みを引き起こしたりする可能性があります。また、痛みが慢性化することで、さらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ることもあります。
セルフケア
十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保し、副交感神経を優位にする時間を増やしましょう。
適度な運動: ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血行促進と自律神経の調整に効果的です。
リラックスする時間を作る: 深呼吸や瞑想など、リラックスできる時間を作り、副交感神経を優位にしましょう。
バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、体の機能を正常に保ちましょう。
最後に
足底筋膜炎の痛みでお悩みの方は、足底筋膜へのアプローチだけでなく、自律神経のバランスを整えることも意識してみてください。整骨院では、総合的な視点からあなたの症状に合わせた施術を行います。お気軽にご相談ください。
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