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やさしい整体院 神辺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 筋膜と痺れ：その原因と対処法
- 「最近、体が痺れるな…」と感じたことはありませんか？その痺れ、もしかしたら筋膜が原因かもしれません。
筋膜とは？
筋膜とは、私たちの体のあらゆる組織を包み込む薄い膜のようなものです。筋肉だけでなく、骨、内臓、神経なども全て筋膜で覆われています。この筋膜が何らかの原因で癒着したり、硬くなったりすることで、痛みだけでなく、痺れも引き起こすことがあります。
筋膜が原因で痺れる？
筋膜が硬くなると、神経を圧迫することがあります。神経が圧迫されると、痺れや痛み、感覚の鈍麻といった症状が出ることがあります。特に、首や肩、腰などの部分でよく起こり、日常生活に支障が出ることもあります。
筋膜の痺れの原因
姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいる、猫背など、悪い姿勢が続くと筋膜が引っ張られ、硬くなりやすくなります。
運動不足: 運動不足により筋肉が硬くなり、筋膜も一緒に硬くなってしまいます。
ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、筋膜を硬くする原因となります。
ケガ: 過去に負ったケガが原因で、筋膜が癒着している場合もあります。
筋膜の痺れの対処法
ストレッチ: 毎日、ゆっくりと全身を伸ばすストレッチを行うことで、筋膜の柔軟性を高めることができます。
マッサージ: プロのセラピストにマッサージを受けるか、セルフマッサージを行うことで、硬くなった筋膜をほぐすことができます。
ヨガ: ヨガは、体全体の柔軟性を高め、心身のリラックス効果も期待できます。
温浴: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
整体との関係
整体では、筋膜に直接アプローチする「筋膜リリース」という手法を用いて、癒着した筋膜を剥がしたり、硬くなった筋膜を柔らかくしたりします。これにより、神経の圧迫が軽減され、痺れの改善が期待できます。
まとめ
筋膜の痺れは、日常生活のちょっとした工夫や、専門家による施術で改善できる可能性があります。もし、長期間症状が続く場合は、一度専門家にご相談ください。
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