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やさしい整体院 神辺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- ギックリ腰と筋膜：その深い関係性と改善策
- 「突然腰が痛くて動けない！」そんな経験はありませんか？いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる状態です。このぎっくり腰、実は「筋膜」が大きく関わっている可能性があります。
筋膜とは？
筋膜とは、私たちの体のあらゆる組織を包み込む薄い膜のようなものです。筋肉だけでなく、骨、内臓、神経なども全て筋膜で覆われています。この筋膜が何らかの原因で癒着したり、硬くなったりすることで、痛みや不調が起こることがあります。
ギックリ腰と筋膜の関係
ぎっくり腰は、腰の筋肉や靭帯が急に損傷することで起こると考えられてきましたが、近年では、筋膜の癒着や硬化も大きな原因の一つと考えられています。
長時間のデスクワークや運動不足などにより、腰の筋肉が緊張し、筋膜が硬くなると、ちょっとした動作で筋肉が引っ張られ、炎症を起こしやすくなります。これがぎっくり腰につながるのです。
筋膜が原因のぎっくり腰の特徴
痛み: 腰に突然鋭い痛みを感じ、動けない
触ると痛い部分がある
同じ姿勢を続けると痛みが悪化する
ギックリ腰の改善策
安静: まずは安静にし、腰を休ませることが大切です。
冷罨法: 痛みが強い初期の段階では、アイシングで炎症を抑えます。
温熱療法: 痛みが落ち着いてきたら、温熱療法で筋肉をリラックスさせます。
ストレッチ: 専門家にご相談の上、腰の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチを行います。
整骨院での施術: 整骨院では、筋膜リリースという手法を用いて、癒着した筋膜を剥がしたり、硬くなった筋膜を柔らかくしたりします。
まとめ
ぎっくり腰は、筋膜の癒着や硬化が原因となることがあります。安静や冷罨法などの初期治療に加え、専門家による施術を受けることで、症状の改善が期待できます。また、普段からストレッチや運動を行い、筋肉の柔軟性を保つことが、ぎっくり腰の予防にもつながります。
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