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やさしい整体院 神辺店のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 肩こりの原因はもしかして「筋膜」？
- 「肩が凝って辛い…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。肩こりの原因は様々ですが、その一つに「筋膜」が関係している可能性があります。
筋膜とは？
筋膜とは、私たちの体のあらゆる組織を包み込む薄い膜のようなものです。筋肉だけでなく、骨、内臓、神経なども全て筋膜で覆われています。この筋膜が何らかの原因で癒着したり、硬くなったりすることで、痛みや不調が起こることがあります。
筋膜と肩こりの関係
長時間同じ姿勢でいる、ストレス、運動不足などにより、肩の筋肉が緊張し、筋膜が硬くなってしまうことがあります。この硬くなった筋膜が神経を圧迫したり、血行を悪くしたりすることで、肩こりの症状が現れると考えられています。
筋膜が原因の肩こりの特徴
痛み: 肩だけでなく、首や背中まで痛みが広がる
硬い部分: 肩や首に硬い部分がある
同じ姿勢を続けると痛みが悪化する
温めると痛みが和らぐことがある
筋膜の癒着を改善する方法
ストレッチ: 肩周りの筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチを行うことで、筋膜の柔軟性を高めることができます。
マッサージ: プロのセラピストにマッサージを受けるか、セルフマッサージを行うことで、硬くなった筋膜をほぐすことができます。
温熱療法: 温かいタオルなどで患部を温めることで、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
整体院での施術: 整骨院では、筋膜リリースという手法を用いて、癒着した筋膜を剥がしたり、硬くなった筋膜を柔らかくしたりします。
まとめ
肩こりの原因の一つとして、筋膜の癒着が考えられます。ストレッチやマッサージなどのセルフケアに加え、必要であれば専門家にご相談し、適切な施術を受けることで、症状の改善が期待できます。
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