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やさしい整体院 神辺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 肩こり、四十肩・五十肩って何が違うの？
- 「肩が痛い」「腕が上がらない」そんな症状に悩まされていませんか？肩の痛みには、肩こり、四十肩・五十肩など、様々な原因が考えられます。これらの違いを理解することで、適切な対処法を選ぶことができます。今回は、肩こり、四十肩・五十肩の違いと、それぞれの対処法についてご紹介します。
肩こり、四十肩・五十肩の違い
肩こり: 長時間のデスクワークや運動不足などにより、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで起こります。痛みだけでなく、こわばりやだるさを感じることが多く、肩を動かせる範囲は狭まりません。
四十肩・五十肩: 肩関節の炎症が原因で起こり、痛みだけでなく、腕が上がらないなどの可動域制限を伴います。40代から50代に多くみられることから、こう呼ばれています。
それぞれの原因と対処法
肩こり:
原因: 長時間同じ姿勢、運動不足、ストレスなど
対処法:
ストレッチ: 肩や首の筋肉を伸ばすストレッチをこまめに行う
マッサージ: 緊張した筋肉をほぐす
温熱療法: 温かいお風呂に浸かるなど、体を温める
姿勢改善: 猫背などを改善する
四十肩・五十肩:
原因: 肩関節の炎症
対処法:
安静: 肩を動かさないように安静にする
痛み止め: 医師から処方された痛み止めを服用する
物理療法: 温熱療法や超音波療法など
運動療法: 痛みが落ち着いてきたら、医師の指導のもと運動療法を行う
整体でできること
整体では、肩こりや四十肩・五十肩に対して、以下のような施術を行います。
筋肉の緩和: 緊張した筋肉を丁寧にほぐし、血行を改善します。
関節の調整: 関節の動きをスムーズにするための調整を行います。
姿勢の改善: 猫背など、悪い姿勢を矯正します。
どちらの場合も専門家に相談を
肩の痛みを感じたら、自己判断せず、整形外科や整骨院など、専門家に相談することが大切です。専門家による適切な診断と治療を受けることで、症状の悪化を防ぎ、早期回復を目指しましょう。
まとめ
肩こり、四十肩・五十肩は、症状が似ているため、ご自身で判断するのは難しい場合があります。それぞれの原因や対処法は異なり、適切な治療を受けることが大切です。もし肩の痛みでお悩みでしたら、早めに専門家に相談することをおすすめします。
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