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やさしい整体院 神辺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 肩甲骨と猫背の関係性～美しい姿勢を取り戻すために～
- 猫背でお悩みの方、多いのではないでしょうか？実は、猫背と肩甲骨は密接な関係があるんです。今回は、肩甲骨と猫背の関係性について解説し、美しい姿勢を取り戻すためのヒントをお伝えします。
なぜ猫背になると肩甲骨が影響を受けるの？
猫背になると、肩甲骨が本来あるべき位置から外れてしまい、背中が丸まってしまいます。これは、肩甲骨を支えている筋肉のバランスが崩れることや、長時間の同じ姿勢によって肩甲骨が固定されてしまうことが原因です。
肩甲骨が前方に傾くと…
肩こり: 肩甲骨周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなる。
呼吸が浅くなる: 肋骨が圧迫され、呼吸が浅くなる。
見た目の印象が変わる: 猫背は自信のない印象を与えてしまう。
猫背を改善するためにできること
猫背を改善するためには、肩甲骨を正しい位置に戻し、周りの筋肉を柔軟にすることが大切です。
ストレッチ: 肩甲骨を上下に動かす、肩甲骨を寄せるなど、肩甲骨周りの筋肉を伸ばすストレッチをこまめに行いましょう。
姿勢を意識する: 日常生活の中で、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せることを意識しましょう。
運動: 定期的な運動は、筋肉の柔軟性を高め、姿勢改善に役立ちます。
プロの力を借りる: 整骨院やヨガなど、専門家の指導を受けるのもおすすめです。
肩甲骨を意識した生活で美しい姿勢を手に入れよう！
肩甲骨と猫背は密接な関係があるため、猫背を改善するためには、肩甲骨のケアが欠かせません。ストレッチや姿勢の改善など、ご自身でできることから始め、美しい姿勢を手に入れましょう。
【ポイント】
猫背は一日にしてならず、改善にも時間がかかります。根気強く続けましょう。
姿勢が悪いと、肩こりだけでなく、腰痛や呼吸器系のトラブルを引き起こす可能性もあります。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとる方は、こまめな休憩を心がけましょう。
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