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やさしい整体院 神辺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 肩甲骨と四十肩・五十肩の関係性～その原因と対策～
- 四十肩・五十肩でお悩みの方、肩甲骨の動きに違和感を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、四十肩・五十肩と肩甲骨は深く関わっています。
今回は、肩甲骨と四十肩・五十肩の関係性、その原因と対策についてご紹介します。
なぜ四十肩・五十肩になると肩甲骨が影響を受けるの？
四十肩・五十肩は、肩関節の炎症が主な原因で起こります。
肩関節は、肩甲骨と上腕骨で構成されており、これらの骨と筋肉が複雑に絡み合って動いています。肩関節の炎症によって、肩甲骨の動きが制限され、肩の痛みや可動域の低下を引き起こします。
肩甲骨の動きが制限されると…
痛み: 肩を動かす度に痛みを感じます。
可動域の低下: 腕が上がらない、後ろに回せないなどの症状が現れます。
日常生活への支障: 服を着替える、髪を洗うなどの動作が困難になります。
四十肩・五十肩を予防・改善するための肩甲骨ケア
四十肩・五十肩を予防・改善するためには、肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保ち、肩関節の動きを円滑にすることが大切です。
ストレッチ: 肩甲骨を上下に動かす、肩甲骨を寄せるなど、肩甲骨周りの筋肉を伸ばすストレッチをこまめに行いましょう。
温熱療法: 温かいタオルや湯船に浸かることで、筋肉をリラックスさせ、血行を促進します。
専門家の施術: 整骨院や鍼灸院などで、専門家による施術を受けるのも効果的です。
四十肩・五十肩を予防するためにできること
バランスの取れた食事: カルシウムやビタミンDを摂取し、骨や関節の健康を保ちましょう。
適度な運動: ウォーキングや水泳など、全身運動を心がけましょう。
正しい姿勢: 猫背など、悪い姿勢は肩に負担をかけます。正しい姿勢を心がけましょう。
まとめ
四十肩・五十肩は、肩甲骨の動きと深く関わっています。肩甲骨の柔軟性を保ち、肩関節の動きを円滑にすることで、症状の改善が期待できます。ご自身の状態に合わせて、適切なケアを行いましょう。
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