ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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腸内環境を整えるというと「発酵食品」「食物繊維」といった食事面を思い浮かべる方が多いですが、実は鍼灸でも腸の働きを改善することができます。腸は自律神経の影響を大きく受けて…
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「腸を整える」は一生の健康習慣腸が整うと、免疫・ホルモン・代謝・心の安定など、あらゆるバランスが良くなります。鍼灸は腸が動きやすい体の土台をつくるサポート。そこに発酵食品…
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鍼灸で腸内環境を整える3つのしくみ1、自律神経を整える腸の動きをコントロールしているのは「自律神経」です。ストレス・不眠・冷え・緊張が続くと、交感神経（緊張モード）が優位に…
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第5話：体を守るためのケア習慣夜勤をやめるのは難しくても、体を整える方法はあります。食事・入浴・鍼灸などで「切り替えの時間」を作ることがポイントです。特に鍼灸は、乱れた自…
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第4話：眠れない夜勤明けの体夜勤明け、眠りたいのに頭が冴えて寝つけない。そんな経験はありませんか？これは交感神経が優位のまま切り替えられないためです。寝不足が続くと免疫力…
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第3話：ホルモンバランスへの影響夜勤によって自律神経が乱れると、ホルモンの分泌リズムにも影響が出ます。女性では生理周期の乱れやPMSの悪化、男性では疲労感や集中力の低下として…
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第2話：交感神経が休まらない夜勤の体夜勤では常に「戦う・働く」モードの交感神経が優位になりやすく、体がずっと緊張した状態になります。血流が悪くなり、肩こり・冷え・頭痛・胃…
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第1話：夜勤と体のリズム人の体には「昼に活動し、夜に休む」というリズムが備わっています。夜勤ではそのリズムが逆転するため、自律神経のバランスが崩れやすくなります。夜に強い…
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鍼灸で“巡る体”を取り戻す首肩こりも冷えも、根本は「巡りの滞り」。鍼灸ではツボを刺激して、気・血・水の流れを整えます。続けることで体が自然と温まり、こりも軽くなっていくの…
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食べ物でも冷えを防ぐ体を温める食材は、生姜・ねぎ・にんじん・黒豆など。逆に冷やすのは生野菜・コーヒー・甘い物。毎日少しずつ温性の食材を取り入れることで、鍼灸の効果も長持ち…
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