ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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下半身の冷えは「気」が届いていない気は体のエネルギー。足先まで届かなくなると冷えが出ます。特に女性は気の不足「気虚（ききょ）」になりやすく、疲れやすさも伴います。お腹や腰…
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首のコリが自律神経に影響首まわりには自律神経が多く通っています。ここがこると血流だけでなく、ホルモンや内臓の働きにも影響が。夜眠れない、頭が重い、手足が冷えるのもそのサイ…
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第6話：温めるだけでは足りない！？冷え取りのコツ冷え性だからと、厚着やカイロで“外からだけ”温めても、根本的な改善にはなりません。内側の「気の巡り」が悪いままだと、すぐに…
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肩こりは「気滞（きたい）」タイプかもイライラや緊張が続くと、気の流れが滞り、肩や首がこりやすくなります。これを「気滞」といいます。呼吸が浅くなり、胸のあたりがつまるような…
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足の冷えは「腎」の弱りサイン東洋医学では、下半身の冷えは「腎（じん）」の働き低下と関係しています。腎は生命エネルギーを蓄える臓。疲労・睡眠不足・冷たい飲食などで弱ると、足…
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第3話：ストレスと冷えの意外な関係ストレスを感じると自律神経が乱れ、血管がキュッと縮みます。これが“冷え”の大きな原因に。特に首・肩まわりは神経が集まる場所で、ストレスの…
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第2話：血の巡りが悪いとコリも冷えも悪化首肩のこりも、足の冷えも「血行不良」が共通の原因です。東洋医学では「気血の流れが滞る」と表現します。冷えで血がドロッとすると、筋肉…
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第1話：上はこるのに下は冷える？その理由首や肩がガチガチなのに、足元は氷のように冷たい…。実はこれ、血の巡りのアンバランスが原因です。東洋医学では「上実下虚（じょうじつか…
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よもぎ蒸しの後は、なるべく 3時間ほどお風呂に入らずに 過ごしていただくことをおすすめしています。当日どうしても入りたい場合も、ボディソープなどを使わずに、軽く掛け流す程度 …
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【第5話】冷え腰痛を防ぐための生活習慣冷たいものを控えるだけでなく、日常の小さな工夫で腰の冷えは防げます。常温の飲み物を選ぶ、腹巻きを使う、湯船でお腹を温めるなど、習慣づ…
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