ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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第6回：人目を気にせず生きるために最後に覚えておきたいのは、「他人は自分が思うほど自分を見ていない」という事実です。必要以上に自分を抑えなくても、多くの人はそこまで厳しく…
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第5回：人目を気にしすぎないための実践ワーク理論だけでなく、日常の中で実践できる工夫も役立ちます。・自分軸ノート：「今日やりたいこと」「やってよかったこと」を書き、自分の…
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第4回：自分を取り戻すための第一歩では、どうすれば「人目」と「自分」を調和させられるのでしょうか。大切なのは“自分に問いかける習慣”です。・「私はどうしたい？」と日常の小…
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第3回：自分をなくしてしまうジレンマとは人は「他人に合わせる」と一時的には安心を得られます。ですが同時に「自分を否定する感覚」が心の奥に積み重なっていきます。・誰かに好か…
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第2回：人目を気にしすぎると起こる心と体の不調ただし、人目を過剰に気にして自分の欲求や感情を抑え込み続けると、心身に負担が積み重なります。・自律神経の乱れによる不調（肩こ…
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第1回：なぜ私たちは人目を気にしてしまうのか人は社会的な存在であり、古来より「集団に属すること」が生存に直結していました。そのため「他者からどう評価されるか」を気にするの…
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第6話：気づきから始まる未来ストレスは誰にとっても避けられないものです。しかし、それをどう受け止め、どう対処するかは自分自身で選ぶことができます。大切なのは「自分は今スト…
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第5話：自分を大切にする習慣ストレスと上手に付き合うためには「自分を大切にする」ことが欠かせません。とはいえ特別なことをする必要はなく、日常の中で少しずつ習慣を整えるだけ…
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第4話：小さなサインを見逃さないストレスは突然大きな病気として現れるのではなく、日常の小さなサインとして表れます。肩や首のこり、頭痛、浅い呼吸、胃の不快感、眠りの浅さ…。…
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第3話：腸と心の深い関係近年の研究で注目されているのが「腸脳相関」という仕組みです。腸と脳は神経やホルモンを通じて密接につながっており、ストレスは腸内環境に直接影響を与え…
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