ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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立ち上がり膝痛を悪化させる生活習慣■やってしまいがちなNG習慣1,座りっぱなし筋肉は動かさないと血流が落ち、関節を守る力が弱くなります。2,浅く座る姿勢骨盤が倒れ太もも前だけに…
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デスクワークで「立ち上がると膝が痛い」は危険サイン？原因を解説最近「座っていて立ち上がる瞬間に膝が痛い」というご相談が増えています。これは年齢だけの問題ではなく、デスクワ…
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肩こりを繰り返さない体づくりとは 肩こり改善のゴールは「こらない体」に近づけることです。鍼灸は症状が出てからだけでなく、疲れが溜まる前のケアにも向いています。定期的な施術…
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その場しのぎから卒業する鍼灸施術 肩こりを繰り返す人ほど「つらい所だけ」施術を受けがちです。鍼灸では前面・肩甲帯・背部・首の全体を整えることで、症状の戻りを最小限に抑えま…
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姿勢を意識しても治らない人へ 姿勢を正そうとしても、筋肉が硬いままでは維持できません。無理に姿勢を正すことで逆に肩こりが悪化する人もいます。鍼灸で先に筋肉と神経を整えるこ…
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血流だけ良くしても足りない理由 一時的に血流が良くなっても、筋肉の使い方が変わらなければ再びこります。鍼灸は血流改善に加え、筋の過緊張を解除し、使えていない筋を目覚めさせ…
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内臓疲労が肩に出るケース 胃腸の不調、睡眠不足、冷えがある人は、内臓反射として肩や背中が硬くなります。特に左肩は胃、右肩は肝胆系と関連が深いです。鍼灸では腹部や背部兪穴を…
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自律神経の乱れが筋肉を緊張させている ストレスが多い人ほど肩こりを繰り返すのは、交感神経が優位になり筋肉が緩まなくなるためです。このタイプは揉んでもすぐ戻ります。鍼灸では…
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首こりを放置すると肩こりは固定化する 首と肩は別物のようで、実は連動しています。特に肩甲挙筋や斜角筋が硬いままだと、肩にかかる負担は減りません。鍼灸では首の深部筋に安全に…
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肩甲骨が動かないと肩こりは終わらない 肩甲骨の動きが悪い人は、肩周囲の筋肉が常に代償的に働きます。菱形筋や広背筋が使えていないと、僧帽筋だけで腕を支える状態になり、慢性的…
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