ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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【第6回】不眠へのセルフケア2 リラックス法眠れないとき「眠らなければ」と焦ると余計に眠れなくなることがあります。そんな時は深呼吸や軽いストレッチで体をゆるめるとよいでしょ…
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【第5回】不眠へのセルフケア1 生活習慣不眠や不眠症の対策は、まず生活の見直しから始められます。寝る前にぬるめのお風呂で体を温める、夕方以降のカフェインを控える、眠る前のス…
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【第4回】不眠の原因3 体のこりや不調実は肩こりや首こり、冷えなど体の不調も不眠につながることがあります。体がこわばったままでは、リラックスしにくく深い眠りに入りづらいので…
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【第3回】不眠の原因2 生活リズムの乱れ夜遅くまでスマホを見ている、日中にあまり体を動かさない、食事時間が不規則といった生活習慣も不眠の原因になります。特にスマホやPCのブル…
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【第2回】不眠の原因1 ストレスと自律神経不眠の原因のひとつはストレスです。仕事や勉強、人間関係などで緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経がうまく…
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【第1回】不眠とは？眠れない夜に悩む方へ「不眠」「不眠症」と聞くと、ただ眠れないことを指すように思われますが、実際にはいくつかのタイプがあります。寝つきが悪い、途中で目が…
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第8回：まとめ＆ナチュラでのサポート消化力を整えることは、アレルギー対策だけでなく、体質改善全般にもとっても大切です。ナチュラの鍼灸コースでは、消化力を意識した施術や食事…
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第7回：生活習慣も大事睡眠不足や不規則な生活は消化力に直結します。毎日の生活リズムを整えるだけで、腸の働きもアップ。運動、温かい食事、鍼灸の施術を組み合わせると、より体質…
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第6回：内臓も消化力に関係してる腎臓や肝臓も消化力に大きく影響します。内臓の働きが弱いと、栄養の吸収や老廃物の排出がスムーズにいかず、アレルギーやむくみの原因になりやすい…
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第5回：消化力を下げるNG行動消化力が落ちる行動、実は日常にけっこうあります。例えば：大食い・早食い食事中に水をガブ飲み食後すぐに横になるストレスをため込みすぎるこれらを意…
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ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のクーポン
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