ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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原因は肩ではなく「胸」にあることが多い デスクワークやスマホ時間が長い人は、小胸筋が縮み、肩が前に引っ張られています。この状態では僧帽筋や肩甲挙筋が常に引き伸ばされ、こり…
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なぜ肩こりは「治ったはずなのに」戻るのか 肩こりをくり返す最大の理由は、筋肉だけを見て原因を終わらせてしまうことです。肩がつらい＝肩を揉む、刺す、では一時的に血流は良くな…
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【第3話｜更年期の自律神経ケアに鍼灸という選択】鍼灸は、更年期に乱れやすい自律神経を穏やかに整える施術です。首・背中・お腹・足への鍼で血流を促し、過剰な緊張をゆるめます。…
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【第2話｜更年期症状がつらくなる理由】更年期の不調は、ホルモン低下そのものより「自律神経の切り替えがうまくいかないこと」で強く感じます。交感神経が優位になり、体は常に緊張…
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【第1話｜更年期と自律神経の深い関係】更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく揺らぐ時期です。このホルモンは自律神経と同じ脳の中枢で調整されているため、更年期に入る…
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【第10話｜不調は体からのメッセージ】原因がはっきりしない不調は、体が「少し休んで」と出しているサインかもしれません。自律神経を整えることは、症状を抑えるだけでなく、これか…
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【第9話｜自宅でできるセルフケア】自律神経を整えるには「よく眠る・温める・呼吸する」が基本です。寝る前にスマホを控える、湯船につかる、ゆっくり息を吐く。これだけでも副交感…
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【第8話｜自律神経は一度で整う？】自律神経の乱れは、長年の生活習慣やストレスの積み重ねです。そのため一度で完全に整うことは少なく、定期的なケアが大切です。鍼灸を続けること…
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【第7話｜鍼灸で起こる体の変化】鍼灸を受けると、呼吸が深くなり、血流が良くなります。すると副交感神経が働きやすくなり、体は回復モードに入ります。「施術後に体が軽い」「よく…
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【第6話｜鍼灸が自律神経に向いている理由】鍼灸は自律神経の調整を得意とする施術です。鍼の刺激は神経や血流に穏やかに働きかけ、緊張をゆるめます。無理に整えるのではなく、体が…
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