ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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第3部 肩こりケアは“首＋生活習慣”で決まる肩こりの根本改善には、首のケアに加えて生活習慣の見直しも大切です。まずは長時間の同じ姿勢を避け、1時間に1回は首や肩を回すこと。…
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第2部 肩こりを繰り返す人の共通点肩こりが慢性化している人には、いくつかの共通点があります。デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取ること、スマホの見すぎで首が前に出ているこ…
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第1部 肩こりの本当の原因は首にあった？肩こりと聞くと、多くの人は肩の筋肉が固くなっていることだけを想像します。しかし実際には、肩こりの原因は肩そのものではなく、首から出…
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第4回 自宅でできるセルフケア【 リラックス編】寝る前に深呼吸を5回。鼻から吸って口からゆっくり吐くことで顎周りや首の筋肉が自然に緩みます。さらに、舌先を上顎に軽くつけて口…
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第3回 自宅でできるセルフケア 【ほぐし編】両手の指の腹で、頬骨の下あたり（咬筋）をやさしく押し回します。5秒押してゆっくり離すのを5回ほど繰り返すだけ。強く押さず、痛気持…
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第2回 鍼灸で深層までほぐす鍼灸では、こわばった咬筋や側頭筋にアプローチして緊張を和らげます。さらに自律神経が整うことで夜間の食いしばり自体が減る方も。顔の軽さとスッキリ…
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第1回 食いしばりがむくみを招くメカニズム朝起きたとき顔がパンパン…それ、食いしばりが原因かもしれません。強い力で咬筋や側頭筋がこわばると、顔の血流やリンパの流れが滞り、…
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第10回 鍼灸で妊娠準備を後押し鍼灸は気血の巡りを整え、ホルモンや自律神経のバランスをサポートします。特に妊活のための鍼灸は、心身をリラックスさせ、血流を改善し、子宮や卵巣…
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第9回 体質改善は一生の財産3か月以上かけて整えた体質は、妊娠や出産だけでなく、その後の育児や健康にも大きな影響を与えます。体質改善は「赤ちゃんのため」だけではなく「自分の…
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第8回 食事は未来の命の材料妊娠準備の食事は「栄養を足す」ことが大切です。たんぱく質、鉄分、葉酸、ビタミンB群…これらは血やホルモンの材料となります。冷たい飲み物や甘いスイ…
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