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投稿日：2026/2/6
- #1立ち上がりに膝が痛いのは体からのSOS
- デスクワークで「立ち上がると膝が痛い」は危険サイン？原因を解説
最近「座っていて立ち上がる瞬間に膝が痛い」というご相談が増えています。これは年齢だけの問題ではなく、デスクワークの方にとても多い症状です。
■なぜ立ち上がる時に膝が痛くなるのか
長時間座ると、股関節と膝は曲がったままになります。この状態が続くと太ももの前側（大腿四頭筋）や股関節の前（腸腰筋）が縮み、膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪くなります。すると立ち上がる瞬間に膝関節に強い負担がかかり痛みが出やすくなります。
■実は膝だけの問題ではありません
デスクワークの膝痛は多くの場合
・股関節が固まる
・お尻の筋肉が弱る
・太もも前が張る
この3つが重なって起こります。
■放置するとどうなる？
初期は「立ち上がりだけ痛い」状態ですが、進行すると
・階段がつらい
・歩き始めが痛い
・膝が腫れる
など日常生活に支障が出る場合があります。
膝は消耗すると回復に時間がかかるため、早めのケアがとても大切です。
《harikyuナチュラ》
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【住所】宮崎市宮田町11-19
【駐車場】店舗前に2台完備
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