ハリキュウナチュラ(harikyuナチュラ)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- #2立ち上がりに膝が痛いのは体からのSOS
- 立ち上がり膝痛を悪化させる生活習慣
■やってしまいがちなNG習慣
1,座りっぱなし
筋肉は動かさないと血流が落ち、関節を守る力が弱くなります。
2,浅く座る姿勢
骨盤が倒れ太もも前だけに負担が集中します。
3,足を組む
骨盤が歪み膝の動きが不安定になります。
4,急に立ち上がる
固まった関節に一気に負荷がかかります。
■今日からできる予防習慣
・30～40分に1回立つ
・立つ前に足踏みを10秒する
・椅子は深く座る
・膝を完全に伸ばしきらない
■冷えも大きな原因
特に女性は太ももや膝周りが冷えると筋肉が硬くなり膝の痛みが出やすくなります。デスクワークの方は膝掛けなどで冷え対策をするだけでも症状が軽くなることがあります。
《harikyuナチュラ》
【最寄り駅】宮崎駅から徒歩12分車で6分
【住所】宮崎市宮田町11-19
【駐車場】店舗前に2台完備
宮崎市/鍼灸院/女性スタッフ/女性鍼灸師/女性/ダイエット/よもぎ蒸し/美容鍼/体質改善/むくみ/肩こり/腰痛/手のしびれ/寝違え/浮腫/小顔/痩身/冷え/東洋医学/自律神経/うつ/鬱/自己免疫/便秘/生理/ムクミ/鍼灸/不妊/頭痛/インナーマッスル/美肌/リフットアップ/脳疲労/基礎体温/血流改善/タイミング法/人工授精/体外受精/排卵日/子宮腺筋症/男性不妊/受精卵/着床/子宮筋腫/ＰＭＳ/自然妊娠/不眠/頭痛/ストレス/坐骨神経痛/頻尿/月経困難/肌荒れ/妊活/ドライヘッドスパ/鍼灸/タイミング/ステップアップ/整体/肩こり/首こり/食欲不振/アレルギー/花粉症/鼻水/目のかゆみ/逆子/逆子の灸/骨盤位/妊娠28週/マタニティ/顎関節症/腸内環境/腸活/腸脳相関/善玉菌/骨粗鬆症/マッサージ
宮崎市/鍼灸院/女性スタッフ/女性鍼灸師/女性/肩こり/腰痛/手のしびれ/浮腫/小顔/痩身/冷え/東洋医学/自律神経/うつ/鬱/自己免疫/便秘/生理/ムクミ/鍼灸/不妊/頭痛/インナーマッスル/美肌/リフットアップ/脳疲労/基礎体温/血流改善/タイミング法/人工授精/体外受精/排卵日/子宮腺筋症/男性不妊/受精卵/着床/子宮筋腫/ＰＭＳ/自然妊娠/不眠/頭痛/ストレス/坐骨神経痛/頻尿/月経困難/肌荒れ/妊活/ドライヘッドスパ/鍼灸/タイミング/ステップアップ/整体/肩こり/首こり/食欲不振/アレルギー/花粉症/鼻水/目のかゆみ/逆子/顎関節症/腸内環境/腸活/腸脳相関/善玉菌/骨粗鬆症
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