ボディケアセイタイサロンウロコイナリチョウ
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ウロコ 稲荷町(uroko)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- ぎっくり腰で絶対安静は間違い？DAY2
- みなさんこんにちは！
上野・稲荷町の整体院urokoの魚住です。
昨日からぎっくり腰の際の過ごし方についてお伝えしています。
本日はぎっくり腰はそもそもなぜ起こるのか？
という点についてお伝えしていきます。
【ぎっくり腰の原因（論文の結果）】
急性腰痛の正確な発生機序は、論文でも「一つに特定するのは困難」とされています。
Costa ら（2012）も、急性腰痛は多因子性であり、画像検査を行っても多くの症例で明確な損傷は見つからないと述べています。
現在の研究からわかっている可能性の高い原因は以下の通りです。
有力とされる要因（複数の要因が重なることも）
・関節包や靭帯の微小損傷（ただし臨床では確定しにくい）
・筋・筋膜の急激な負荷
・姿勢ストレスの蓄積
・不安やストレスなど心理社会的因子（Pengel 2003）
不確実だが可能性のあるもの
・軟部組織の炎症反応
・腰椎椎間関節の軽度の機能障害
・筋の痙縮による防御反応
以上が論文上の原因とされるもののまとめです。
【ぎっくり腰の原因（魚住の考え）】
論文上でも原因が示されていたましたが、私はもう少し絞ってぎっくり腰の原因を考えています。
結論から言うと私は基本的には腰痛の原因は通常の腰痛と変わらないと考えています。（急性のヘルニア、滑り症、分離症などは除く）
魚住の思うぎっくり腰の原因
・筋・筋膜性（皮膚、皮下組織含む）
・椎間関節
・仙腸関節
・椎間板性
が原因だと考えています。
先ほどお伝えしましたが、ぎっくり腰の原因の多くは日常の些細な動きが元になっての痛みです。
日頃から負荷がかかっていた組織が刺激に耐えられなくなり発症したものであれば、慢性的な腰痛と原因部位は変わらないはずです。
すなわち通常の腰痛と同様にどこに負荷が掛かっていて（１つの組織なのか？複数なのか？も含む）痛みを引き起こしているのかを考える事が重要です。
スポーツなどで痛めた際は炎症の程度が強くなったり、骨盤や椎間関節付近の靭帯などの損傷も含まれるものとは思いますが。
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