ボディケアセイタイサロンウロコイナリチョウ
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ウロコ 稲荷町(uroko)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 腰痛が慢性化しやすい人の特徴とその理由とは？DAY1
- みなさんこんにちは。
上野（東上野）・稲荷町の整体院urokoの魚住です。
皆さんは腰が痛い時はどのようにして過ごしていますか？
・できるだけ安静にして動かない人
・自分なりに対処法を知っていて、ストレッチや運動する人
・特別な事はせずに、なるべく日常と同じように過ごすようにする人
様々な対処法があると思います。
しかし、この質問に対して、できるだけ安静にして動かないと答えた人は要注意です。
私は整骨院や整体院で、これまで多くの腰痛の方を見てきました。
その中で腰痛が慢性化している人の特徴として「できるだけ腰を動かさずに過ごす」という傾向がありました。
確かにぎっくり腰の直後で、筋肉の損傷や関節の損傷があった方は、やむを得ず動かせない方もいると思います。
しかし、その割合は多くて1割か2割ほど。
それ以外の方は、基本的には日常で動かすことが少なかったり、偏った使い方をしていたりすることで腰痛になっています。
そんな時に腰が痛いから安静にするといった選択肢だけでは、腰痛の改善は見込めず、より長引いてしまう可能性があります。
今回はそんな方に対して
・なぜ安静にするのが腰痛において良くないのか？
・安静にしすぎることで身体に起こる不調。
について、私なりの考察でお伝えしていきます。
なぜ腰痛は安静が良くないのか？
これに関しては3つの問題点が挙げられます。
・動かないと、筋肉や関節の硬さが強くなる。
・痛みに対して過度に怖がり関節を動かさない、使わない生活が習慣化し可動域制限が強くなる。
・脳が「こうすると痛いのではないか」と学習してしまい、痛くない動作でも痛みを感じてしまう。
この点について順番に解説していきます。
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整体院urokoBodyCare
東京都台東区東上野6－4－2 BloomTowerUeno301
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ホームページ：https://urokobody.com/
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