ボディケアセイタイサロンウロコイナリチョウ
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ウロコ 稲荷町(uroko)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 腰痛が慢性化しやすい人の特徴とその理由とは？Day3
- みなさんこんにちは！
上野（東上野）・稲荷町の整体院urokoの魚住です。
昨日に引き続き腰痛が慢性化しやすい人の特徴とその理由についてお伝えしていきます！
【ヒトは無意識に痛みを感じないよう動く】
これは恐怖回避行動と呼ばれ、慢性腰痛を長引かせる大きな要因の一つとされています。
日常生活だけができれば良いと割り切れる方であれば問題は少ないかもしれませんが、多くの方はそうではありません。
仕事や趣味、家族との時間など、人生の中で身体を動かさなければならない場面は多くあります。
そのためにも、日頃から動かせる範囲の可動域は意識して動かし、1日の中で数回でも良いので、可能な範囲で大きく身体を動かすことが、将来の腰痛リスクを減らすことにつながります。
短期間で痛みを抑えることだけを考えるのか、長い人生を見据えて今のうちに動かせるを身体作っておくか？
この選択は、将来の生活の質を大きく左右します。
【脳が痛みを学習してしまう】
脳が「こうすると痛いのではないか」と学習してしまい、痛くない動作でも痛みを感じるようになるこのような状態を「感作」と呼びます。
痛みを繰り返し経験することで、脳が「この動き＝痛みが出る」と学習してしまい、実際には組織に問題がなくなっていても、特定の動作で痛みを感じてしまいます。論文（4）を参照。
一度この状態になると、身体の状態が改善していても、脳の記憶によって痛みが出現するため、単に筋肉や関節を整えるだけでは不十分な場合があります。
この場合には、認知行動療法の考え方を取り入れ、動きに対する不安や恐怖を少しずつ減らしていく必要があります。
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整体院urokoBodyCare
東京都台東区東上野6－4－2 BloomTowerUeno301
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