ボディケアセイタイサロンウロコイナリチョウ
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ウロコ 稲荷町(uroko)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 腰痛が慢性化しやすい人の特徴とその理由とは？Day4
- みなさんおはようございます！
上野（東上野）・稲荷町の整体院urokoの魚住です。
さて今日も引き続き腰痛が慢性化しやすい人の特徴とその理由についてお伝えしていきます。
【慢性痛に痛みは不要？】
痛みは本来、急性期においては重要な警告信号です。
しかし慢性痛においては、組織の損傷がすでに修復されているケースも多く、その痛みは不要な警告となっている場合があります。
感作が進む前に、適切に身体を動かし、痛みに対する過度な不安を減らすことが重要です。
以上が、腰痛の際に安静にしすぎるよりも、ストレッチやウォーキングなどの運動を行った方が良い理由です。
しかし、長い人生の中で常に腰痛に不安を感じながら生活するのか、それとも大きな不安なく日常を楽しめる身体を目指すのか。
どちらが良いかは考えるまでもありません。
具体的な運動方法や対処法については、別のブログで詳しくご紹介しています。
【まとめ】
腰痛が起こりやすい人のまとめ
・腰痛の際に安静にしない方が良い理由は３つ
・動かさない事で筋肉や関節がより硬くなる
・痛み対して過度に怖がることで生活の範囲に制限がかかる
・脳が「こうすると痛いのでは？」と感作を起こし、組織が修復しても痛みが取れづらくなる。
・対処法としては全身の血流量や神経系にアプローチしたり、末梢の問題のある部位に対してストレッチをしたりほぐして局所の問題を解決する方法がある。
我々の整体も、痛みのすべてを解決できるわけではありません。
あくまで局所的な問題を改善したり、全身の血流を良くしたり、交感神経が優位になっている状態を副交感神経に切り替えやすくするための手段の一つです。
自分の身体のどこに問題があるのか分からない方や、何から始めたら良いか迷っている方は、まずは整体を受けて現状を知ることも大切だと思います。
そこで自身の身体の問題点を把握し、自宅でのセルフケアや日常の過ごし方を改善することで、最短距離で負担を減らすことができます。
1人でも多くの方が腰痛から解放され、いきいきとした毎日を過ごせるようになることを願っています。
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