マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2026/1/30
- 季節の変わり目、冷えと身体の重さ
- ～本日のお客様とのお話から～
季節の変わり目は、体調の小さな変化に気づきやすい時期です。「最近足だけ冷える」「しびれるような感覚がある」とT様。普段から意識して身体を動かしたり、ストレッチをされているとのこと。けれど、「どうも血が巡ってない感じがする」「全体的に冷たい」そんなお話を伺いました。
骨盤や姿勢のバランス
今日はまず「猫背」を意識的に作って、体の動きや左右差をゆっくり確認しました。「右側の動きが悪い」「左半身の硬さが強い」など、骨盤や姿勢のバランスがテーマに。特にお尻や太ももの付け根の筋肉を意識して動かすことで、「柔らかさ」に違いが出やすいことを発見されていました。
呼吸とお腹まわりにアプローチ
今回は背中やお腹、肋骨まわりの「緊張」をやさしくほぐすようサポート。深呼吸と共に胸やみぞおち、わきの下を動かすことで、「胸が広がってきた」とT様。整体の施術とあわせて、簡単な呼吸エクササイズもご案内しました。
肩・首・頭のこわばりにも寄り添う
肩や首、頭の緊張も日常生活の姿勢から影響を受けやすいもの。「右と左の差」を意識しながら、ゆっくり頭の周囲や耳まわりをタッチ。ご自宅でできるセルフケアのポイントもひとつずつ確認し、「少し頭が軽くなった気がします」と小さな変化を感じていただきました。
日々の積み重ねが大切
「毎日はむずかしいけど、思い出したときには意識しています」とT様。その言葉から、無理なく続ける大切さを改めて感じました。セルフケアやストレッチを、自分にやさしく取り入れてみてくださいね。
松原・下高井戸・豪徳寺・山下・経堂・梅ヶ丘・明大前周辺で整体や骨盤のケアをご検討の方、どうぞお気軽にご相談ください。体調の変化を感じたら、一緒にお身体を整えていきましょう。
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