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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 股関節と太ももを整える整体
- ～本日のお客様とのお話から～
「足が思うように前に出ない」「座ると体重が左右で偏る」。そんなふうに感じたことはありませんか？本日は、長年の体の動きづらさに悩まれていたR様とのお話をシェアします。
股関節や太ももの筋肉は、日々の生活で気付かないうちに疲労や緊張をためやすい部分です。R様も、歩く・立つ・座るといった日常動作の中で、徐々に「違和感」が増してこられたそうです。
「筋肉を育てる意識って、大切ですよね？」そんなご質問をいただいたので、お伝えしたのは無理のない範囲でのセルフケアと、正しいフォームの大切さ。動かしてみて「ここが伸びる感覚」を少し意識するだけでも、身体は思った以上に素直に応えてくれます。
まずは、太ももの前や内もも、外側やお尻周りの筋肉を意識的に使う簡単なエクササイズからご案内しました。姿勢を変えてみたり、体の軸を感じてみたり。時に筋肉が固くなっていると、スムーズな動きが難しく感じるものですが、焦らず「できるところから」始めることが大事です。
R様の場合も、「楽になった気がします」「動かすと少し軽く感じる」といったご感想がありました。整体で身体のバランスや動きをチェックすることで、ご自身の体と素直に向き合うきっかけにもなったようです。
毎日のちょっとした意識づけや、自分ペースで行う体操は、健やかな身体づくりにとても役立ちます。「少しでも前に進もう」というお気持ちを、これからも大事にしてくださいね。
松原や下高井戸、梅ヶ丘など地域の皆さまも、身体のことで気になることがありましたら、どうぞお気軽にお声かけください。地元でしっかりサポートいたします。
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