マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 腰や肩のつらさ、私だけじゃない
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢や仕事中の体の不調は、本当に多くの方が感じているお悩みです。今日は、お仕事で長時間座ることが多いというR様がお越しくださいました。お話を伺うと「腰のまわりが重く、肩や首のあたりが硬い感じ」とのこと。無理な姿勢や日々の積み重ねで感じる違和感やだるさ、どうやって解消したらいいのか困ってしまいますね。
気づかないうちに蓄積する体のアンバランス
R様のように、ご自身の状態を客観的に把握するのはなかなか難しいものです。「どこがどうつらいのか」、迷われた時こそ体を動かしてみたり、ご自身の感覚を確かめてみるのが大切です。当院ではまず、その方の姿勢の特徴やクセを「整体」の視点で丁寧にチェックし、お体全体のバランスを確認しています。
普段の姿勢、無意識になっていませんか？
例えば座っている時、骨盤が後ろに倒れたり、逆に反り腰気味になったり、といったクセはありませんか？知らず知らずのうちに、筋肉や関節に偏って負担がかかりやすくなります。R様も、ご自分では気付いていなかった背中やお尻の筋肉の使い方が不調の原因になっていたようでした。
日常に取り入れやすいストレッチを
そこでR様には、ご自宅でも簡単にできる体操やストレッチもご提案。例えば肩甲骨や首まわりを無理なく動かしてみること、足首や指をやさしく動かすこと…。お風呂上がりやリラックスしたタイミングに少しずつ続けてみてください、とお伝えしました。*「少し体が軽くなった気がします」*と、素直なお声をいただけて私も嬉しく思いました。
「自分の体」を大切に扱う時間を
体の声に耳を傾け、無理なくケアを心がけることは、誰にでもできる自分自身へのやさしさです。日々の忙しさの中で忘れがちな「心地よいコンディション」をつくるお手伝いができればと考えています。
松原・梅ヶ丘・経堂など近隣地域の方、いつでもお悩みをご相談ください。お体に寄り添うケアで、健やかな毎日を一緒に目指しましょう。
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